ভিটামিন ডি, সূর্যের আলো থেকে আমাদের শরীরে উৎপন্ন হওয়া একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান। এটি হাড়ের স্বাস্থ্য, দাঁতের স্বাস্থ্য, এবং ইমিউন সিস্টেমের সঠিক কার্যকলাপের জন্য অপরিহার্য। যদিও সূর্যের আলো হল ভিটামিন ডির প্রাথমিক উৎস, অনেকেই খাদ্য এবং সম্পূরকের মাধ্যমেও…